「誰もわかってくれない」──孤独に押しつぶされそうだった日々
出産すれば幸せいっぱい、と思っていたのに、現実は違いました。
昼夜を問わない授乳、止まらない夜泣き、家事の山。
誰とも話さないまま一日が終わり、
気づけば「私、この世界で一人ぼっちなんじゃないか」と感じていました。
スマホをスクロールしても、
「楽しそうな家族写真」や「育児の成功体験」ばかりが目に入り、
自分だけが置いてけぼりになったような気持ちになる──。
そんなとき、私を救ったのは、たった一言のメッセージでした。
心を軽くした「ひとこと」とは？
夜中、泣き止まない我が子を抱え、泣きたいのをこらえながらSNSを見ていたとき、
同じように育児中の友人がつぶやいた言葉に出会いました。
「今日も生きてるだけで、100点だよ。」
それだけの言葉なのに、
涙があふれて止まりませんでした。
「私、こんなに頑張ってるのに自分で自分を責めていたんだ」
と気づき、肩の力がふっと抜けた瞬間でした。
孤独を和らげた「小さなつながり」たち
あの夜以来、私は少しずつ、
**「誰かとつながる小さなアクション」**を増やしていきました。
SNS・オンラインコミュニティ
同じ月齢のママが集まるグループチャット
匿名でつぶやける育児アプリ
育児の「大変だった話」を笑いに変えられるオンラインサロン
地域の子育て支援センター
子ども同士が遊ぶ間、スタッフさんと話すだけで心がほぐれる
「同じように悩んでるママがいる」と知れるだけで安心
無料で参加できるイベントが多く、外出のきっかけになる
電話・チャット相談
夜間対応の「ママ向け電話相談」で、話すだけで気持ちが整理される
LINE相談なら、言葉を選びながら気持ちを書き出せるので安心
**「たとえ直接会わなくても、誰かとつながるだけで孤独感は薄れる」**と実感しました。
安心した表情のママ
私を支えてくれた具体的なサービス3選
孤独な時期に特に助けられたサービスを紹介します。
1. ファミリー・サポート・センター
自治体が運営する「子どもの一時預かりサービス」。
「ちょっと一人になりたい」だけでも利用OK。
上の子の送り迎えや、数時間の預かりがあるだけで、
心と体に余白が生まれました。
2. ベビーシッター＆一時保育
「今だけ助けてほしい」を叶えてくれる存在。
民間のシッターサービスや、
保育園の一時預かりを利用することで、
**「私ひとりで抱えなくていいんだ」**と思えるように。
3. オンライン相談窓口
厚生労働省やNPOが運営するチャット相談。
夜中でも「話を聞いてくれる誰かがいる」という安心感は、
孤独の中でも大きな支えになりました。
ホット一息つくコーヒー
「助けを借りてもいい」と思えるようになるまで
かつての私は、「助けを求めるのは甘えだ」と思い込んでいました。
でも、サポートを利用することで、
**「ママが笑顔でいることが、子どもにとって一番の安心」**だと気づいたんです。
それ以来、
「お願いできることはお願いする」
「頼ることは家族のためでもある」と自分に言い聞かせる
「一人でがんばらない」を口に出して意識する
こうした習慣が、孤独感を少しずつ和らげてくれました。
まとめ｜「一人じゃない」を思い出すために
孤独な育児に、完璧な解決法はありません。
それでも、**「今日も生きてるだけで100点」**という言葉が、
私を何度も救ってくれました。
そして、
小さなつながり
利用できるサポート
「頼っていい」という考え方
この3つが、孤独で押しつぶされそうだった私を支えてくれた柱です。
もし、今まさに孤独に悩んでいるなら、
どうか覚えておいてください。
「あなたは一人じゃない」。
そして、頼ることは、あなたが弱いからではなく、
子どもと自分を守るための大切な選択です。
